妊娠しやすい体になるためには?

こんにちは

 

妊娠しやすい体を作るためには適度な運動も必要です『忙しくて運動なんてとてもじゃないけど出来ないわ』と言う方も多いと思いますので、無理をする必要はありませんが通勤途中に1駅手前で降りて歩くとか休日に少し長めの散歩で歩くとかなどで出来る範囲で有酸素運動をしましょう。終わった後は水分補給を忘れずに!

 

そして、少し筋力をつけるために無酸素運動としてスクワットが効果的です。やり方としては曲げる足をつま先から出さないようにして行うのがPOINTです。

 

また、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた水泳も効果的ですが、泳ぐのはちょっと苦手と言う方は、水中ウォーキングでも十分です。

無理なく出来る簡単な運動をする習慣をつけて、妊娠しやすいバランスの取れた体づくりを目指しましょう。

 

本日も最後までお読み頂きまして有難うございました。

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2017年

4月

09日

靴の中にインソールを2枚入れる?それ間違ってますから!

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