妊娠した決め手はこれだった

こんにちは

 

妊娠中&子持ちママたちが、妊活中に気を付けていた生活習慣と体作りの方法の記事がありますので少しご紹介します。

 

①基礎体温を測って、最初は手帳に記入していたが、朝枕元にスマホがあるので、途中からは    アプリに記録    するようになった。

食育を学んで、玄米食や薄味になり、肉以外のタンパク質や旬の物をたくさん食べるように      食生活をガラリと変えた

整体院や鍼灸院に通い体を整えて、なるべく夜は12時迄に寝て、お風呂も38度くらいのぬ   るま湯に5分く    らいの短時間でしたり、なるべく規則正しい生活を意識した

出来る範囲で、時間を見つけて、ウォーキングなど適度な運動をするようにした

 

など、やはり妊娠しやすい体になる為には、栄養・睡眠・運動バランスを整えることが重要になってきますね。

 

本日も最後までお読み頂きまして有難うございました。

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2017年

4月

09日

靴の中にインソールを2枚入れる?それ間違ってますから!

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