気をつけの姿勢をしていませんか?

こんにちは。

 

さて、皆さんどういう姿勢で立っていますか?

恐らく大抵の人は、つま先を真っ直ぐ正面に向けて気をつけの姿勢で立つことが多くありませんか?

 

それもそのはず、幼稚園や小学校の時に必ずこの立ち方を教わるからです。
そして、そのまま大人になってもその癖が取れず、特に女性はある年齢になってくると、踵の高いヒールを履くケースが多くなります。

 

これが、姿勢よく立っていると思いがちですが、実は体全体に負担をかけてしまっているのです。

何故かというと、つま先を正面に向けて真っ直ぐ立つと、体重はつま先に乗ってしまうのです。

実は、つま先に乗ることで、腰の反りや猫背の原因になって筋肉に力を入れ続ける事になり、血液循環が悪くなり浮腫みや冷え症の原因になります。そして、姿勢の崩れにより腰痛、肩こり、頭痛などの機能的障害やO脚、X脚などの美容的トラブルにもなります。

 

そしたら、どうやって立てばいいの?

答えはプライマリーウォーキング®の基本となるつま先60度『踵体重®』で立てばOKです!

 

下記の画像で見てもらうと一目瞭然ですよね

○印のように立てばOKです。

 

本日も最後までお読み頂きまして有難うございました。

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2017年

4月

09日

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