首のストレッチ

こんにちは。

 

肩こりに効くストレッチ

首の後ろから背中にかけてのストレッチになります。後頭部にタオルを通して、腕の力を使って前に倒します。この状態で息を止めずに30秒間Keep痛くない気持ち良いポジションを見つけて下さい。
※椅子に座って行ってもOKです

ストレッチされる筋肉は僧帽筋になります。

 

本日も最後までお読み頂きまして有難うございました。

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2017年

4月

09日

靴の中にインソールを2枚入れる?それ間違ってますから!

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