妊娠力のカギは?

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自律神経と女性ホルモンは密接な関係があると言われています

月経前や月経中にイライラしたり、精神的に不安定になることがあると思います
また、不規則な生活が続いたり、ストレスが溜まって精神的に落ち込んでいると月経周期が乱れた経験がある女性も多いのではないでしょうか?

 

自律神経とは、体の様々な臓器や器官をコントロールするもので、体を動きやすくするために働く活動モードの交感神経と体をリラックスさせる休息モードの副交感神経の2つがあり、それぞれが優位に働いて健康な状態が保たれる仕組みになっています

 

自律神経のバランスが乱れると起こる体の不調は

①睡眠障害
②食欲不振
③頭痛、めまい
④不整脈
⑤下痢、便秘
⑥足腰の冷え
⑦倦怠感
⑧息苦しさ
⑨筋肉の硬直

などの症状が現れると言われています。

 

自律神経が乱れると女性ホルモンの分泌も乱れて月経不順や肌トラブルなどの原因につながります。そして、上記のトラブルがまたストレスとなって精神的に落ち込むという悪循環を引き起こすことになります。

上手にストレスを解消して、体の疲れをとることがホルモンと自律神経の働きを整え、ひいては『妊娠力』を高めるカギとなります。

ストレスを解消するには、副交感神経を優位になる時間を作ることで、例えば「お風呂にゆっくり入る」「部屋を暗くして静かな音楽を聴く」など気持を落ち着か
せることが大事です。また、午後10時から午前2時は副交感神経に切り替わる時間帯と言われているので、この時間帯に休息や睡眠をとらないと自律神経が乱れる原因にもなりますので
改めて、1日の生活のリズムを見直して妊娠しやすい体質改善を心がけましょう!

 

本日も最後までお読み頂きまして有難うございました。 

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2017年

4月

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