血行を良くして妊娠力を高める!

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妊娠前や妊娠中は、体のトラブルが気になります。特に、体が冷えると、血行が悪くなってきます。妊娠前、妊娠中は冷えのトラブルは注意すべき症状のひとつです。

 

それを解消するひとつの方法として、お風呂にゆっくりつかるということです

入浴はシャワーのみという人も少なくはないと思います。しかし、シャワーだけでは体の芯まで温まることが出来ません

 

「冷えは万病の元」と言われるように、体が冷えると、血行やホルモンのバランス、自律神経の働きが悪くなり、免疫機能も低下します。
その為、妊娠を意識したときから「入浴=体を温め、リラックスする時間」と考えて、毎日のバスタイムを大事にしていきましょう。

おすすめは、38~40度ぐらいのぬるめのお湯に半身浴がよいと思います。
妊娠中は新陳代謝が活発になる為、体調がよければ毎日の入浴もOKです。但し、長湯はさけて、10~15分程度を目安にすると良いでしょう

 

そして、入浴後は水分補給を忘れずに、そして軽くストレッチを加えると、血行がよくなり、リンパの流れも促され、むくんだ手足がすっきりし、気持ちよく眠ることができます。

妊娠を意識して妊活中の方、そして妊娠中の方は、お風呂でゆっくりリラックスする習慣を身につけて、冷え対策を行って妊娠力を高めていきましょう!

 

本日も最後までお読み頂きまして有難うございました。 

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2017年

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