妊娠力を高めるには生活習慣を見直すべき!

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妊娠力を高めるには、今の生活習慣を見直し体の環境づくりをしていく必要があります。

普段の生活では、不調でない限りあまり意識することがない自分の体。

 

「赤ちゃんが欲しい」と思ったときから急に、自分の体のことが気になるママもいると思います

女性の体はとてもデリケートで、特に妊娠・出産にかかわる女性ホルモンは精神的ストレスや不規則な食生活、嗜好品の過剰摂取に大きな影響をうけます。

こうした生活習慣をリセットして、赤ちゃんを迎える体作りを心掛けていきましょう

 

まず食習慣は、不規則な食事や栄養バランスの悪い食事過度のダイエットなど長年続けていると、貧血や月経不順を引き起こすことがあります。妊娠中に極端に栄養が偏るとお腹の赤ちゃんの発育不全を起こす可能性があります。

また、生活リズムを整えることも重要です。仕事が忙しく食生活だけではなく睡眠時間も不規則で、精神的なストレスが溜まりがちな時も生活そのものを見直す必要があります

そして、たばこ・アルコール・カフェイン・薬など、妊娠前は気にせずに口にしていたものも、妊娠を意識したときから慎重になることが大切です。
できるだけ、有害な刺激は避け、赤ちゃんが健やかに育つための胎内環境を整えていきましょう!

 

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2017年

4月

09日

靴の中にインソールを2枚入れる?それ間違ってますから!

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