筋繊維の種類

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筋肉には筋線維というものが存在します。

そしてそれを大きく分類すると「速筋線維」と「遅筋線維」に分かれます。

まず速筋線維とは、読んで字のごとく、縮むスピードが速い筋線維です。短時間に大きな力を出すのには向いていますが、疲労が早いのも特徴です。

これに対して遅筋線維は縮むスピードは遅くて大きな力は出ない代わりに、持久性に富んでいるのが特徴です。

そして、速筋線維が優位になると大きなパワーを瞬発的に発揮する種目で、重量挙げや陸上競技の短距離、跳躍、投てきなどに向いていて、遅筋線維が優位になると長時間のスタミナが要求されるマラソンやスキーのクロスカントリーなどに向いています。

このように、スポーツの種目で、発達する筋肉が違います。

 

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2017年

4月

09日

靴の中にインソールを2枚入れる?それ間違ってますから!

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