腹圧が高まれば姿勢改善!

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姿勢改善には腹圧を高める。
これは、20代であれば多少、筋肉が衰えて靭帯が硬くなっても、ちょっとケアすれば歪みは改善され本来の骨格を復元できます

 

しかし、30代以降になるとそうはいきません何故なら、骨も靭帯も長生きに対応するよう設計
されていませんので歳を重ねるごとに、筋力・体力・代謝などは自然とダウンしていき、体の歪みの原因となります。

 

その為、30代に突入したら歪みをその都度改善していく為に定期的にメンテナンスを受けることが必要になってきます。

そして同時に、腹横筋を含む腹筋群、横隔膜、骨盤底筋群のユニットを脊柱起立筋を連動させて腹圧をキープして強い体幹を作ることも重要である

  

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2017年

4月

09日

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