眼精疲労

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デスクワークの方は、最初は姿勢も気にしながらパソコンに向かっているのですが、時間の経過とともに、疲れも出てきて、頭がどんどん前に出てきます。そして、そのままだと視線が下に来るので、首だけそらしディスプレイを覗きこむようになります。

こうなると、頸椎の1~3番目くらいまでが部分的に伸展します。こうした姿勢を取り続けていると、首の後ろにある後頭下筋が常に緊張している状態になります

この後頭下筋は、眼球運動にも関わりがあります。目を瞑って指で首の後ろの筋肉を押さえて、そのまま眼球を左右に動かすと首の後ろの筋肉が動くのが解ると思います

これが後頭下筋になります

 

本来は、この筋肉と眼球がセットになって動くことで視野が確保できます。ところが後頭下筋がスタックすると目だけが懸命に頑張らないといけない状態になるので、仕事の後目がどっと疲れることになるのです

   

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2017年

4月

09日

靴の中にインソールを2枚入れる?それ間違ってますから!

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