息切れしやすいのは?

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息切れしやすい人は多いと思います。
特に最近、運動不足の方はちょっと動いただけで息切れ
することはありませんか?

実は、運動不足だけが原因ではないのです

 

仕事でデスクワーク中心の方は、自分の肩甲骨がどのような状態になっているかを想像したことはありますか?

 

背中が丸まった猫背姿勢では、肩甲骨は背骨から遠ざかっています。しかも、やや斜め上に引き上げられた状態になっていると思われます。

 

実はこれ、息を深く吐いた時の肩甲骨のポジションなのです逆に息を深く吸うときは、胸郭が上に持ち上がり、肩甲骨は背骨に引き寄せられます。

胸を張った状態になり、視線は前方に向くはずです。
つまり、普段から猫背姿勢をとり続けていると、肩甲骨が息を吐いた状態のままになり、深く息を吸いにくくなります。

ちょっと階段を上るだけで息切れするという人、猫背姿勢で
体が歪んでいませんか ?  

 

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2017年

4月

09日

靴の中にインソールを2枚入れる?それ間違ってますから!

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