腹が出るのは?

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体幹部も真っ直ぐ保ったり、体を反らすという動作の時は、それなりに筋肉を使う必要がある。腹部を腹巻のように包むインナーマッスル、背骨に沿って走る筋肉、さらには肺の下にある横隔膜や骨盤の底にある筋肉群などです。

一方、背中を丸めるという姿勢は、ほとんど筋肉を使っていない状態で、その場合どうやって姿勢を保っているかと言うと、筋肉以外の組織、筋膜や靭帯
に寄りかかっている状態。

 

筋肉を使うより、その方が楽だからです。楽なのはいいけれど、その状態を続けていると今度は必要な筋肉が使えなくなってきます。

機能的には、内臓が下垂して不調が起こります。見た目としては体幹をキープする筋肉が衰えて腹が前に迫りだす。

中年太りだから仕方がない?いいえ、違いますそれは、立っている時・座っている時を楽をしすぎているからです。

 

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2017年

4月

09日

靴の中にインソールを2枚入れる?それ間違ってますから!

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