四十肩

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洗濯物を干すという動作の時、ある人は自分的には肩関節の可動域の8割くらいのレベルでひょいひょいと干していく。またある人は、いっぱいいっぱいの可動域で1枚1枚大儀そうに干していく。

前者の場合は背筋が伸びた姿勢で、肩周囲のインナーマッスルが作動しています。ゆえに動きに余裕があります。後者の場合は背中が丸まった猫背姿勢で肩関節の動きが制限され、インナーマッスルが使えず
アウターマッスルばかりを使うはめになる。

 

動きのバリエーションは多ければ多いほど、故障の可能性は低くなる。後者のタイプは、その逆でアウターの余計な部分に負荷がかかり、それが老化と結びついて、四十肩に陥ることも十分考えられる。

 

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2017年

4月

09日

靴の中にインソールを2枚入れる?それ間違ってますから!

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