腰を痛める原因は?

こんにちは。

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ゴルフ好きの男性。ベストスコアは70台とかなりの腕前です。

しかし、体に柔軟性がない為、力ずくで飛距離を伸ばそうとする為、すぐ腰を痛めるそうです。

 

肩の回旋(可動)が悪い為、腰を無理矢理ひねってスィングする為腰を痛めてしまいます。
ゴルフのみならず、普段の生活の中でもあまり腰をひねる動作は避けたほうが良いです。なぜなら腰は、通常の動きは前屈・背屈がメインであるからです。


一見、体を回旋させるときに腰が回っていると思いがちですが実は肩(首)がしっかり回旋(50度ほど)すれば、腰は自然と10度ほど回旋するようになっているので必要以上に腰をひねる必要性はないと考えられます。

しかし、この事は知らない人が多いですね。皆さんやはり腰は回すところと思っていますので。
しかし、プロのアスリートでレスリングや格闘技など腰をひねらないと競技できないスポーツは例外ですけど。
普段の生活では腰を必要以上にひねる必要はありません。

結果、何が大事かというとやはり普段からの姿勢ですね。
しっかりと踵に体重を乗せて、『鍛えない!頑張らない!力をいれない!』
立ち方・歩き方で体に軸をつくれば腰痛・肩こり・頭痛・膝痛などは予防できます。

 

腰痛、肩こり、頭痛など体の不調でお悩みの方は、根本から体を改善していきますので、ボディ・バランスRAKURAKUへ是非ご相談ください 

 

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2017年

4月

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