柔軟性が無い人はダメ?

こんにちは。

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ボーイズリーグに所属している中学生男子。

運動神経がよく、野球のレベルも高いが、体に柔軟性がないのが欠点でメンテナンスに来て頂いています 。

 

確かに体は非常に硬く、柔軟性はお世辞にもあるとは言い難い状態でした。特に股関節、肩甲骨、肩関節周辺いわゆる体幹と呼ばれる部位です

特にスローイングの時に、肘の位置が低く、担いで投げるフォームでしたので、このままでは肘、肩の故障の原因にもつながるので可動域を広げる施術を全身に行いながら、チューブトレーニングやストレッチ、体幹トレーニングなどを続けた結果、肘の位置もかなり改善され、肩甲骨の可動域も広がり、かなりスムーズにスローインが出来るようになりました

 

体の柔軟性については、やはり元々が硬いので滅茶苦茶柔らかくなるという事は難しいですが、個人的には体の硬い人は、硬いなりに可動域を確保して動ければ良いと感じます。
そして、練習や運動後のセルフケアは、かなり入念に行う必要があると思います。怠ってしまうと疲労感が抜けない状態になってしまいケガの原因にもなります

 

なので、体の硬い人は「硬いからストレッチなどやっても無駄」とは思わずに、自分の動ける範囲を認識してうまく付き合うことで、可動域を確保できて、運動が問題なくできると思いますので諦めずにコツコツをやっていく事をお勧め致します。
まさに、
『継続は力なり』です

 

本日も最後までお読み頂きまして有難うございました。 

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2017年

4月

09日

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