股関節は骨盤や腰と連動して動く!

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股関節の運動には骨盤や腰椎との運動の連鎖がが重要である。
頭や首を後ろに曲げないと胸や腰を後ろに反る事は出来ません。
運動には連鎖する流れがあり運動連鎖と呼ばれています。

股関節の場合はどうでしょうか?
股関節の運動は骨盤と腰椎に連鎖します。
仰向けに寝た状態で股関節を屈曲すると、最初は股関節だけが動きますが、途中から骨盤の後傾が加わります。
更に、股関節を屈曲させると、今度は腰椎の後弯が出てきます。大腿骨から骨盤へ、骨盤から腰椎へ、運動が連鎖します。

特に異常がなければ、運動連鎖は通常問題なく行われますが股関節や仙腸関節などに問題があるとうまく連鎖して動くことができません。
運動の連鎖ができないと、立ち上がりや歩行時に股関節と骨盤腰椎が調和のとれた運動ができず、どこかに負担がかかる動作を強いられ、痛みを作り出す原因となります。

 

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2017年

4月

09日

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