踵体重®で立つと!

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皆さん、普段立つときには足のどこに体重をかけていますか?
指先?それとも踵?
意外と指先を使わないといけないという意識を持っている人が多いのでは?
決して間違いではありません。足指が曲がっているとバランスは崩れますので。
しかし、あまりにも指先に意識を持っていくとつま先体重になってしまい、反り腰や骨盤前傾の原因を作ってしまうのと、やはり余計なところに力が入ってしまうので、血流が悪くなり浮腫みの原因や体の歪みが発生します。
特に女性の方は、ヒールを履くことが多いので自然とつま先体重になってしまう人が多いです。

解消するにはしっかりと踵に体重を乗せて立つと言う事です。
これは、プライマリーウォーキング®の基礎となる立ち方です。
プライマリーウォーキングは「力を入れない!頑張らない!鍛えない!」
というコンセプトのプログラムになっており、最小限の筋肉を使って歩くと言うことです。
そして、きをつけの姿勢ではなく、踵とつけてつま先を60℃に開く立ち方をする
事です。

 

本日も最後までお読み頂きまして有難うございました。 

 

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2017年

4月

09日

靴の中にインソールを2枚入れる?それ間違ってますから!

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