産後は正しい姿勢を取り戻す事が重要!

こんにちは。

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妊娠中は、腹筋と背筋のバランスが崩れますので姿勢が悪くなります。
そのまま、産後も妊娠中の姿勢が治らず引きずる方がほとんどです。

産後すぐは、無意識のうちにお腹が大きかったころの妊婦の姿勢をとってしまいがち。しかし、お腹を突き出した姿勢や逆に猫背の姿勢で育児や家事をすると、体に負担がかかり、腰痛・肩こりなどの原因になります。

骨盤の前傾と反り腰は、下腹部が出る原因だけではなくつま先体重となる為、むくみや冷えの原因にもなります。妊娠中からしっかりと踵に体重を乗せて、1本の軸を体に作って立てば問題ないのですが、ほとんどの人が出来ていません

その為、むくみや冷えも妊娠中から引きずっている人も多いわけです。
体型戻しの為には、普段からしっかり踵に体重をのせる癖をつけることです。そうすることで、反り腰や猫背が回避でき血液循環が良くなって、むくみや冷えが改善されます。
要するにプライマリーウォーキングでの立ち方と歩き方をすれば何の問題も起こらないと言うことです。

 

自宅でもストレッチングをしながら出来ますが、しっかりとケアするのであれば、整体・カイロプラクティックでも体を整えていくと、より効果も高くなりますし、戻るスピードも違ってきます。

一番駄目なのは、何もせず放置しておくことです。そんな時間はないと放置してしまう人も多いですが、バランスが崩れたまま歳を重ねていくと、体の不調がさらに悪化してしまいます。
そうなってからでは、体型を戻したくても戻らなかったり、肌荒れやたるみなどが出てきて、老け込んでしまいますので、そうならない為にもしっかりとケアしておきましょう。

 

本日も最後までお読み頂きまして有難うございました。 

 

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2017年

4月

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