ローテーターカフ(回旋筋腱板)

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肩こりの原因となる筋肉、その③

ローテーターカフ(回旋筋腱板)

 

この筋肉は、棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋肩甲上腕関節(肩関節)を取り囲んで関節の安定を保っている。

棘上筋肩甲骨の方から、腕の骨を体に引き付けるようにしてに引っ張り上げる筋肉。
棘下筋
肩甲骨の後から腕の骨を体に引きつけるように外旋(外側に回転)させる筋肉。
肩甲下筋
肩甲骨の内側に張り付くように位置していて、そこから腕の骨を体に引き付けつつ内旋(内側に回転)させる筋肉小円筋は肩甲骨の外側に付着していて、肩の外転・内転
の働きがあり、関節窩で上腕骨頭を安定させる

野球やバレーボール、テニスなど腕を高く上げたり強く振ったりする動作を頻繁に行うスポーツでは、ローテーターカフを構成する筋肉のバランスを高いレベルで保っておく事が重要と

言われています。

 

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2017年

4月

09日

靴の中にインソールを2枚入れる?それ間違ってますから!

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