足の機能(働き)②

こんにちは。

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今日は足の機能(役割)②、『歩く』

日常生活する上では、特に身体に問題なければ皆さんは自立歩行できます。
しかし、前回お話しました『立つ』姿勢がきちんど出来なければ当然、正しく歩けません。

世の中には、色々な歩き方を紹介しています。
例えば、「踵をつきなさい」逆に「踵は着いたら駄目」、「膝を曲げなさい」、「太ももを上げなさい」などなど、、、どれが正しくて、間違っているかを判断するのは正直難しい
ところですが。
今回、僕が紹介するのは指導員資格を持っています『プライマリーウォーキング®』です。

このプライマリーウォーキングのコンセプトは、『鍛えない!頑張らない!力を入れない!」です。そう、筋肉は力を入れ続けると血液循環の障害を引き起こします
血液循環が悪くなると、どうなるか?

それは、浮腫みの原因になります。そしてその浮腫みから冷え性、肩こり、腰痛、頭痛などの機能障害や変形性膝関節症、頚椎症、外反母趾など整形外科的疾患、O脚・X脚などの美容的

トラブルにつながります。 

 

一般的な歩き方
①真っ直ぐ気をつけの姿勢で立つ
②筋肉を使って太ももを上げる
③上げた足を、筋力を使って下ろす
④筋力により体の前に着地して体重を乗せる
⑤膝を曲げてしまう為、軸脚が伸展しない。

一方、プライマリーウォーキング®の歩き方
①踵体重®でつま先を60度に開きます。
②足を後ろに上げる。膝関節の屈曲。
③上げた足をぶら~んと力を抜いて落とす
④落下した足は慣性・惰性で前方に行き、自然に着地脚が体の真上にきたときに体重を乗せ   る

⑤軸脚は股関節から伸展して歩く。


以上のように、180度違う歩き方になってしまいますが
プライマリーウォーキング®は、より少ない力で楽して歩けます。
また特別、難しい歩き方をするわけでもないので、誰でもどこでも
簡単に取り組め、短期間で身につける事が可能なメソッドです。

 

本日も最後までお読み頂きまして有難うございました 

 

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2017年

4月

09日

靴の中にインソールを2枚入れる?それ間違ってますから!

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