腰痛症

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腰痛は誰にでもよく起こる疾患で、日本人の成人の90%が何らかの機会に腰痛を経験していると言われており、今では国民病のひとつと言われています。

 

腰痛の原因には、椎間板ヘルニアのような腰椎の疾患、脊髄にできた腫瘍、神経の損傷、腰椎の筋肉や筋膜などの障害があります。

 

上記に含まれない原因不明の腰痛があって、それらを一般的に腰痛症と呼んでいます。

腰痛を訴える人のほとんどは、この原因不明の事が多いと思われます。

 

原因不明の腰痛症になりやすい原因としては

①悪い姿勢・・・反り腰、猫背

②運動不足・・・筋力の衰え

③肥満・・・椎間板への負担

が挙げられます。 

 

腰痛症になりやすい人は

①重い荷物を運んだり、中腰や立ち詰めの仕事が多い人

②1日中、パソコン仕事でデスクワークをしている人(座り詰め)

③長時間、車を運転しているドライバー

 

慢性の腰痛症は、ほとんどが鈍痛で「腰が重い」「だるい」「こる」などの症状です。無理な姿勢や長時間同じ姿勢、冷え性、ベッドや布団が柔らかすぎる、ハイヒールを長時間履くなどは、更に腰痛を悪化させます。

 

日頃の予防としては、長時間同じ姿勢をしない、ハイヒールを履かない、柔らかい布団やベッドで寝ない、適度な運動をするなども重要ですが、

やはり、正しい姿勢で立つ・歩く事だと思います。人間は二足歩行しているので体は歪む仕組みになっていますのでバランスが取るのが難しいとされています。

 

バランスを取るためには、正しく立つ事!そう、プライマリーウォーキング®の理論の踵体重®で立つと、反り腰にも猫背にもなりませんので、腰痛は予防できます。

 

生涯、健康な体を維持する為には、自分の足で歩く続ける事です。その為には、正しいポジションに体重を乗せて立つ事です。

プライマリーウォーキング®はそれが可能なのです。腰痛でお悩みの全国の皆さん、是非プライマリーウォーキング®を覚えてください。全てが変わります!!!

 

本日も最後までお読み頂きまして有難うございました 

 

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2017年

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