座骨神経痛

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座骨神経痛とは?

神経痛の中で最も起こりやすく、原因も見つかりやすい症状です。他の神経痛と違って、痛みの現れ方が発作的ではなく、連続して起こるのが特徴。

 

また、座骨神経は神経の中で最も長く、腰椎から出て、骨盤を通ってももにいき、膝で総腓骨神経と脛骨神経にわかれます。

したがって坐骨神経に障害が起こると、痛みはもも、ふくらはぎを通って足の裏まで及びます。

 

中には原因がはっきりしないものもあり、寒さや圧迫などの障害を受けやすく、また老化が進むと神経を包んでいるさやに老廃物がたまり、それが神経を刺激する場合もあります。

 

症状は、安静にしていても、ももから足の裏にまで痛みを感じることが多く、体を曲げると痛みが強くなります。咳やくしゃみをしても痛みが下肢を走ります。

痛み以外に、下肢のしびれ感や歩行障害などが現れる場合があります。

 

痛むときは、とりあえず安静にするのがBESTです。痛みは状態によって様々ですが座骨神経は、梨状筋という筋肉の下を通っているので梨状筋が硬くなると、座骨神経を圧迫するので痛みが出ます。

 

予防法としましては、つま先体重だとお尻に力が入って梨状筋が硬くなりますので、踵に体重を乗せて立ちます。お風呂上りなどに、テニスボールでお尻の痛い部分をコロコロ転がすようにほぐすと痛みが取れます。ただ、気持ち良いからといって長時間するのはよくありませんので、10回程転がす程度で十分にほぐれます。

 

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