故障から見事に復活!30km走完走!

こんにちは。

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先日、ランナーでもある50歳代のお客様が故障を克服して見事、30kmのレースを完走して復活致しました。

 

約2年前に、サブ4(4時間以内で完走)を達成後、歩くのも支障が出る程に腰・足に故障を抱えてしまいました。サブ4は市民ランナーにとってフルマラソンを走り切る一つの目標となるタイムです。

 

達成した喜びも束の間、トレーニングどころか普段の歩く動作も辛いぐらいのダメージを負ってしまい、有名整形外科でリハビリをしばらく続けるも中々、効果が見られず出口が見えない状態で、当治療院に来られました。

 

色々、お話を聞かせて頂き、履いているRunシューズのサイズやタイプ・走り方・普段の姿勢などいくつか、修正が必要な部分が見えてきました。

まず根本となる姿勢を修正していき、施術だけではなく、ストレッチや体幹トレーニングなども混ぜながら治療を進めていきました。

 

やはりダメージが大きかったので、一進一退の状態が続きましたが、半年程で短い距離ならスローペースで走れる迄に回復しました。しかし、Run後は多少痛みは残りましたが。お仕事も忙しい方であった為に、焦らずゆっくりといきましょう!と繰り返しアドバイスさせて頂きました。

 

その間もご自身も自宅で、しっかりとストレッチ・体幹トレーニングをしっかりと行っていた事も良い結果をもたらしたと思います。やらないと解っていても、中々続ける事は難しいと思いますので、やはりもう一度フルマラソンを走りたいと言う強い気持ちがあったからだと思います。

 

定期的なメンテナンスを続けていき、1年が経過した頃には走れる距離も伸びていき、10kmのレースにも出れるようになりました。ただ、状態によってはレース後に少し痛みも出る事はありましたが。

 

そして、トレーニング後の痛みも段々無くなっていき、今夏ぐらいからは月間の走行距離も150kmにまで伸びてきました。フルマラソンを完走するには、まず月間150kmがひとつの指標になります。

 

手応えを感じて、10月にハーフ・11月に30kmにエントリーされました。しかし残念な事にハーフは主催者側の都合で中止となり、今回故障明けでいきなりの30km走となりました。

また、運悪く当日はかなりの大雨の悪コンデション。暑いのも厳しいですが雨も少し気持ちよい程度ならいいのですが、降り続けると体温も下げますし、靴もびしょ濡れになり足がふやけてしまいマメができる原因にもなりますので非常に条件は悪くなります。

 

そんな悪コンディションや故障明け初のロングレースにも関わらず、何と!ゴールタイムは3時間を切る好タイムでfinish。見事に復活です!お見事!アッパレです!

当日レース後にメンテナンスにお越し頂いた時も、終盤は失速してしまったらしいのですが、疲労感はありましたが、心配だった腰・足へのダメージもなかった事が何よりでした。

 

年明けにも、ハーフか30km走にエントリーしてレース感覚を取り戻していき、2017年は、目標であるフルマラソン完走を目指していきたいと意気込んでおられました。私もその目標に応えれるように、しっかりとサポートしていきたいと思います。

U様、いつも有難うございます。

 

本日も最後までお読み頂きまして有難うございました 

 

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2017年

4月

09日

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