妊娠力向上には?『体を温める食べ物』 妊活整体

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不妊でお悩みの方、また不妊治療を続けているが効果が出ない方。今、国内で不妊でお悩みの方は200万人以上いると言われています。

要するに、妊娠しにくい体の方が増加してきていると言うわけですね。

 

妊活をする中で、食事(栄養)も非常に重要となります。葉酸が効果的だとお話しをしましたが、まだまだあります。

 

『体を温める食べ物』を取り入れて体が冷えないように予防する事。体が冷えると、体内の血流が悪くなる為、妊娠に関係する女性ホルモンの一種『黄体ホルモン』の分泌量が減り、妊娠しにくい体になってしまいます。

 

血流が悪くなると子宮や卵巣へ十分な酸素や栄養分が行き届かなくなり、卵子も育ちにくくなり、これまた妊娠しにくい状態になります。

 

体を温める食材として

①薬味になる食材・・・体を温めて老廃物を排出してくれる

 しょうが、青じそ、ねぎなど

②赤色の食べ物・・・血液を作り出して血行をよくする作用がある。

 ・にんじん、トマト、パプリカなどの野菜類

 ・カツオなどの赤身の魚

 ・牛肉の赤身

 ・クコの実やなつめなどの木の実

③寒い地域でとれるもの・・・体を温める作用がある。

 ・かぼちゃ、にんじん、ごぼう、レンコンなどの野菜類

 ・りんご、ブドウ、さくらんぼ、梅などの果物類

 ・タコやイカ、赤身や白身の魚などの魚介類

 

妊娠力向上の為には、日常の食事も重要となってきます。

 

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