妊娠力向上には?『質の良い卵子を作る!』 妊活整体

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不妊でお悩みの方、また不妊治療を続けているが効果が出ない方。今、国内で不妊でお悩みの方は200万人以上いると言われています。

要するに、妊娠しにくい体の方が増加してきていると言うわけですね。

 

妊活をする中で、食事(栄養)も非常に重要となります。本日は、『質の良い卵子を作る為に老化防止の為の食べ物』をご紹介します。

 

卵子の元となる細胞は卵巣の中に蓄えられている為、新しく作られることはないので、卵子は年齢を重ねるごとに数が減っていきます。

 

卵巣も老化に伴い低下していく為、質の良い卵子を作る能力も衰え、染色体に異常のある卵子が増えることがあります。

更に、加齢と共に排卵もスムーズに行われなかったり、受精できない、受精しても子宮内の正常な場所に着床出来ないケースも出てきます。

 

特に、35歳以上で妊活中であれば、妊娠力アップの為に卵巣機能を向上させたり、卵子の老化を防ぐ抗酸化栄養素を含んだ食べ物を摂るようにしましょう。

 

老化防止に効果がある食材は?

①ポリフェノール・・・お酒が苦手な方でも食べ物や飲み物から摂取できます。

 カカオマス・・・ココアやチョコレート

 カテキン・・・緑茶

 ルチン・・・そば

②カロテン・・・強い抗酸化力。(アンチエイジング効果)

 ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色野菜。

 

 

 

妊娠力向上の為には、日常の食事も重要となってきます。

 

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