妊娠力向上には?『母体の細胞作りに大切な食べ物!』 妊活整体

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不妊でお悩みの方、また不妊治療を続けているが効果が出ない方。今、国内で不妊でお悩みの方は200万人以上いると言われています。

要するに、妊娠しにくい体の方が増加してきていると言うわけですね。

 

妊活をする中で、食事(栄養)も非常に重要となります。本日は、『母体の細胞作りに必要な食べ物』をご紹介します。

 

赤ちゃんを育てる土台となる女性の体はもちろん、赤ちゃんの体の元となる細胞の生成を促す栄養素、タンパク質は妊活を行う上で、とても大切な栄養素です。

更に、赤ちゃんの脳の発達を促す栄養素として葉酸も摂取すべき大切な栄養素です。

 

①タンパク質・・・体作りの元となる。

 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質があり、体重が増えるので動物性たんぱく質を

  摂らない人もいますが、栄養が偏ってしまうのでバランス良く食べるようにすると問

  題ありません。 

  動物性たんぱく質・・・鶏胸肉、ささみ、しらす

     植物性たんぱく質・・・豆腐、味噌

 

②葉酸・・・赤ちゃんの脳や体の為

 妊活中から意識して摂ることがBEST。受精卵が着床し、細胞分裂が始まる時点で

   も体内に蓄えられているのが理想的です。

  ・枝豆や納豆、豆乳などの大豆製品

  ・ほうれん草、アスパラガス、サラダ菜などの緑の野菜

 

 

妊娠力向上の為には、日常の食事も重要となってきます。

 

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本日も最後までお読み頂きまして有難うございました 

 

 

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