妊娠力向上には?『栄養バランス良く摂取!』 妊活整体

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不妊でお悩みの方、また不妊治療を続けているが効果が出ない方。今、国内で不妊でお悩みの方は200万人以上いると言われています。

要するに、妊娠しにくい体の方が増加してきていると言うわけですね。

 

妊活をする中で、食事(栄養)も非常に重要となります。本日は、『栄養バランスを良く摂取する事』をご紹介します。

 

1日3食、栄養バランスの取れた食事をきちんと摂るように心がけましょう!

働く女性や上の子がまだ幼いママだと毎日が忙しくて、中々自分の食事まで手が回らない事が多いものです。

 

しかし、出来るだけメインのおかずと副菜、汁物を組み合わせた食事が摂れるように工夫してみましょう!

 

バランスの良い食事と言うと、よく野菜中心の和食が望ましいと言われます。確かに薄味で、自然の風味を生かした和食は体に良いとされていますが、野菜ばかり食べていると肉や魚のタンパク質が不足してしまいますので注意が必要です。

 

肉や魚もメインの献立に入れましょう!

妊娠力向上の為には、日常の食事も重要となってきます。

 

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2017年

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