3年ぶりに復活!

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3年振りにフルマラソン完走!ケガから見事復活!完走タイム:4時間45分!

お見事です!

 

3年前にフルマラソンを見事サブ4(4時間以内)を達成しましたが、同時に大きな代償もついてきました。腰と足の故障。腰は腰椎ヘルニア。

 

 

普段の生活にも支障が出る程のダメージ。プロのアスリートも通う有名な整形外科で受診、幸いにも手術は回避できて、リハビリでの回復を目指してやっていたが、あまり効果が見られないと言う事で、ご来院頂きました。

 

最初に姿勢など見た時には、立ち方が良くないと一発で解りました。そして、お話しを聞いていくと、ランニングフォームやシューズの履き方やサイズも良くない事も解りました。

 

そこからは、再び『フルマラソン完走』を目指して治療に加え、立ち方・歩き方、ランニングフォームも修正していき、自宅で行うストレッチや体幹トレーニングもアドバイスしながら進めてきました。

 

治療を始めてから、8ヶ月後に10kのレースで完走、そこから少し時間を置き2年半後にハーフ、ハーフチャレンジ1ヶ月後に30kを3時間切りで見事に完走!

 

そして、満を持して1週間前に3年振りのフルマラソンを見事に完走!

タイムも4時間45分と4時間台でのゴールも達成!

 

ブランクもあるのでコースもフラットなコースを選択しているが、それでも42.195kには変わりはないのでnicerunです。

レース後もアフターケアで、ご来院頂きましたが思ったよりも腰、足へのダメージは少なかったので一安心でした。

ご本人もある程度、完走できた事に納得、タイムにも納得されていましたが、ただ3年振りと言う事もあって、後半はやはり足にきたようです。

 

とにかく、これでフルを走りきれた事で、来シーズンのレース参加に目処がつきます。

本当に良かったです。ただ、やはり古傷のダメージは必ず出てきます。僕も同様なので。その為、今後もしっかりとUさんの体のメンテナンスとサポートは続けていきたいと思います。

 

とにかくU様、3年振りのフルマラソン完走!おめでとうございます!

 

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2017年

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