走れない!走れない!何故?

こんにちは。

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ランナーのお客様で、『急に走れなくなった』とSOS!

一昨年は絶好調で、レースに出るたびに自己BEST更新の連続。

その勢いで昨年は、サブ3.5も狙えるのではないかとトレーニングに励んでいたのが秋ごろに足底筋を痛めてから思うように走れなくなり、レースもDNSする事が度々出てきた。

 

それでも、だましだましトレーニングを続けていたが、今年に入って症状は更に悪化して、走ると内転筋と梨状筋に痛みが出てきて走れなくなってしまい、ランナー仲間からも色々アドバイスされて試すも効果無し、紹介でスポーツに強い治療院に通うも、電気治療のみで走れない状況は変わらずで、ご来院されました。

 

体の状態を確認すると、偏平足での足首が回内してプロネーションがきつい。特に左足のプロネーションがきつい。そして、股関節の捻じれも強く、可動が悪い。

立つ姿勢も悪く、骨盤の捻じれに猫背で肩関節の可動も悪い。全体的に体が硬い。

 

走り方も、どちらかと言うとスピード重視の意識が強い為、かなり体を突っ込んで、フォアフット(前足部)着地の走り方になっていた。

間違った走り方ではないですが、やはり体にストレスはかかる走り方なので、気を付けるべき走り方です。

 

特に、体に柔軟性がないので体にブレーキをかけながら走っているので、蓄積されて痛みが出て故障してしまった結果だと思います。

 

ランナーの方は、ケガをしても無理して走る傾向があります。走りながら治すという気持ちですね。また、走っとかないと体が気持ち悪いとか。とりあえず頑張って走る人が多いと思います。

 

ただ、やはり年齢の問題や体の変化、大きな古傷を持っているなど、抱えている事が異なってくるので、自分の現在の体の状態と相談しながら競技を続けていかないと、日常生活にも支障をきたすことがありますので要注意です。

 

決して、アスリートではなく、一般市民ランナー、スポーツ愛好者の気持ちを持ってその競技を続ける事が、長く続けれる事になります。

 

そして、周りの人間から色々アドバイスを受けることも多いとは思いますが、情報を聞きすぎると、どれが正解が解らなくなってくるのと、人の体は十人十色で症状にも微妙に差があるので、気を付けたほうが良いですね。逆効果になるケースも多いです。

 

まずは、その競技に強い治療院や病院を見つけるで相談に行くことですね。

原因はシンプルな事が多い場合もあります。症状が1ヶ月以上経っても良くならない場合は治療院や病院を変える事をおススメします。

 

痛みや違和感が出て続く場合は、シンプルに体を休める事ですね!そして、治療しながら、BESTな状態に戻していくために、ストレッチや体幹トレーニングなどでケガのしにく体に変えていく事ですね。

 

時には、我慢する事もトレーニングです!

 

ランニングなどスポーツでケガや故障が多く悩んでいる方は、是非ご相談ください。

 

その他今、抱えているお悩みや症状、お気軽にお問合せください。

 

☎072-996-0909

 

本日も最後までお読み頂きまして有難うございました 

 

 

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2017年

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